儿童体能新方法

总会有家长说：为什么我的小孩手脚不协调？

却往往不知爬行是发展协调能力重要的一种运动。

爬行是小孩子8个月至1周岁的时候开始出现的运动能力，这个时候引导小孩多爬动对发展协调能力和运动能力非常重要，而限制小孩发展爬行的原因是家长怕小孩磕碰没有创造适合爬行的环境，还有就是使用一种人类发明来限制人类运动能力发展的玩意儿叫做“学步车”。

爬行不仅发展小孩的协调能力，同时增强上肢以及核心的力量，所以也是一种非常重要的儿童体适能练习手段。

看到这个你就不会只想到爬行只有纵向爬，横向爬，这里爬行还可以是立体3D的。

平衡、旋转、击球、协作。这种游戏不正像网球这种转体和对移动物体准确定位的运动吗？

“砖家”说小孩不易过早专业化，我相信所有“砖家”都不会反对这样的专项训练对小孩的正面效应。

超等长练习(Plyometric Training)

建议下肢神经肌肉快速落地反弹的反应，如果觉得太高，可以用低一点的台阶，对于所有跳的练习我们的训练要求以动作规范为前提。至于是否伤膝盖，请再看上一句话。

粗大动作和精细动作的结合培养小孩的各种运动能力。